Rode Zonnehoed: natuurlijke ondersteuning voor de weerstand

Nu de wintermaanden volop bezig zijn, kan onze weerstand soms wel wat extra ondersteuning gebruiken. Eén van de bekendste en doeltreffendste kruiden hiervoor is Rode Zonnehoed, ook bekend als Echinacea purpurea. Dit krachtige kruid wordt al eeuwenlang gebruikt om de immuniteit te versterken en het herstel bij verkoudheid en griep te bevorderen.

Maar hoe werkt Echinacea nu precies? En hoe kan je het zelf gebruiken? We vertellen je er graag meer over!

Waarom is Rode Zonnehoed zo krachtig?

Echinacea bevat een unieke combinatie van werkzame stoffen die je lichaam helpen om infecties beter te bestrijden:

• Stimuleert het immuunsysteem – verhoogt de aanmaak van witte bloedcellen en activeert macrofagen, de ‘opruimers’ van ziekteverwekkers.
• Rijk aan antioxidanten – beschermt de cellen tegen vrije radicalen en ondersteunt herstel.
• Antibacteriële en antivirale werking – helpt ziekteverwekkers te remmen en versterkt de slijmvliezen.
• Versnelt herstel bij verkoudheid en griep – kan de duur en ernst van symptomen verminderen.
• Ontstekingsremmend – helpt bij luchtweginfecties, keelpijn en algemene weerstand.

Sommige studies tonen aan dat Rode Zonnehoed het beste werkt bij de eerste symptomen van een infectie, terwijl andere suggereren dat het ook preventief een waardevolle ondersteuning biedt. Wat zeker is? Dit kruid geeft je immuniteit een stevige natuurlijke boost!

Hoe gebruik je Rode Zonnehoed?

De meest gebruikte manieren om Echinacea in te nemen zijn via een kruidenthee of een tinctuur. Beide methoden hebben hun eigen voordelen – we leggen ze hieronder uit:

Rode Zonnehoedthee bereiden

Een infusie is een eenvoudige en aangename manier om van de gezondheidsvoordelen van Echinacea te genieten. Zo maak je een kopje Echinacea-thee:

• Gebruik 1 koffielepel gedroogde Echinacea per kop.
• Overgiet met heet water (net niet kokend).
• Laat 10 minuten trekken en zeef de thee.
• Drink 3-4 koppen per dag, tussen de maaltijden door.
• Voor een kuur: 3 weken lang gebruiken, daarna 1 week pauze

Echinacea-tinctuur maken

Een tinctuur is een geconcentreerde alcoholische oplossing waarmee je de werkzame stoffen langer bewaart en makkelijker doseert.

Benodigdheden

• 10 g gedroogde Echinacea
• 100 ml sterke alcohol (min. 40%, zoals wodka of jenever)
• Glazen pot met deksel
• Zeef of kaasdoek
• Donker glazen flesje met pipet

Bereiding

• Doe de Echinacea in een brandschone glazen pot en overgiet met alcohol tot alles onderstaat.
• Controleer na een uurtje of de plant nog volledig onder staat en voeg indien nodig extra alcohol toe.
• Sluit de pot en zet op een donkere, koele plek.
• Laat 2-4 weken trekken, schud af en toe.
• Zeef de tinctuur door een kaasdoek of fijne zeef.
• Bewaar in een donker glazen flesje met pipet en label met datum en inhoud.

Dosering & gebruik

• 20-30 druppels, 2 tot 3 keer per dag in water of thee.
• Gebruik als kuur: Na 3 weken een pauze van 1 week nemen om gewenning te voorkomen.

In ons assortiment vind je zowel het gedroogde kruid, perfect als basis voor de bereiding van een infusie of tinctuur, als een kant-en-klare Physalis tinctuur voor makkelijk gebruik.

Kruidige groeten,

Robin