Etherische oliën voor beginners: wat je moet weten

Physalis-roos-etherische-olie

Heb je nog geen ervaring met het gebruik van etherische oliën? In dit bericht zetten we je op een beknopte, praktische manier op weg in deze fascinerende wereld.

Etherische oliën, ook wel essentiële oliën genoemd, zijn geurige, vluchtige stoffen die worden gewonnen uit bloemen, kruiden, bladeren of hars via stoomdestillatie. Al sinds de tijd van de Egyptenaren worden deze krachtige extracten gebruikt om lichaam en geest te ondersteunen én als sfeermaker.

Hoe gebruik je etherische olie op een veilige en doeltreffende manier?

1. Via verdamping

Een klassieker: een paar druppels etherische olie in een verstuiver of op een geursteentje. Zo verspreid je geur op een zachte manier in je leefruimte, slaapkamer of werkruimte.

Bekijk ons assortiment verstuivers en geurverspreiders

Ideaal voor:

 

2. Op de huid: altijd verdund

Etherische oliën zijn zeer geconcentreerd en mogen niet puur op de huid worden aangebracht. Verdun ze altijd in een plantaardige olie zoals jojoba of amandel.

Toepassingen:

  • Ontspannende massage → lavendel of ylang ylang
  • Verzachtende badolie → meng enkele druppels (bijvoorbeeld lavendel, roos, geranium,..) met wat badolie of plantaardige olie en voeg toe aan een warm bad
  • Gerichte (huid)verzorging → tea tree bij puistjes

 

Let op: sommige oliën zijn huidgevoelig of fototoxisch (zoals citrusoliën). Test altijd op een klein stukje huid.

 

3. Inhalatie: puur of via stoom

Een directe manier om etherische oliën te gebruiken is via de ademhaling.

Enkele druppels:

  • Op een zakdoek of je handpalm, bijvoorbeeld bij spanning of vermoeidheid
  • In een kom heet water (stoominhalatie) → bij verkoudheid of druk in het hoofd
4. Inwendig gebruik: even opgelet

Soms worden etherische oliën ook inwendig toegepast. Maar dit doe je best enkel onder professionele begeleiding. Etherische oliën zijn krachtig en niet zonder risico bij oraal gebruik.

Kies bewust voor kwaliteit en voorzichtigheid

Bij ’t Lof der Kruiden kiezen we resoluut voor zuiverheid. Onze etherische oliën zijn 100% natuurlijk, zonder toevoegingen, en zorgvuldig geselecteerd op kwaliteit en herkomst. Heb je vragen of zoek je een olie die past bij jouw behoefte? We denken graag met je mee.