Ashwagandha is een van de belangrijkste kruiden in Ayurveda, een traditionele vorm van alternatieve geneeskunde gebaseerd op Indiase principes van natuurlijke genezing. Ashwagandha wordt dan ook al duizenden jaren gebruikt om stress te verlichten, het energieniveau te verhogen en de concentratie te verbeteren.

“Ashwagandha” is Sanskriet voor “geur van het paard”, wat verwijst naar zowel de geur van het verse kruid als zijn potentiële vermogen om kracht te vergroten.

De botanische naam is Withania somnifera en het is ook bekend onder verschillende andere namen, waaronder ‘winterkers’ en ‘Indiase ginseng’. Vergis u echter niet, Ashwagandha is zeker niet zo stimulerend als de bekende Panax Ginseng, in tegendeel. Ashwagandha werkt veeleer kalmerend en kan zonder gevaar voor overstimulatie ingezet worden tijdens langere periodes.

De Ashwagandha-plant is een kleine struik met gele bloemen die inheems is in India en bij uitbreiding in Zuidoost-Azië. Extracten of poeder van de wortel worden gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder o.a. angst- en vruchtbaarheidsproblemen.

GENEESKRACHTIGE WERKING

Bij stress/spanning
Maakt je minder stressgevoelig
Helpt bij geestelijke druk en inspanning
Natuurlijke rustgever
Draagt bij aan een goede en gezonde nachtrust

Verbetert het geheugen
Goed voor de concentratievermogens
Voor geestelijke veerkracht en het bevorderen van helder denken
Helpt bij moeheid/vermoeidheid

Bevordert het (natuurlijk) afweersysteem

Kan helpen bij het verhogen van de energieniveaus/levenskracht

ASHWAGANDA THEE BEREIDEN

Benodigdheden:

• 1 theelepel gedroogde ashwagandha-wortel
• 1 kopje water
• Honing of zoetstof naar smaak (optioneel)

Instructies:

1. Breng het water aan de kook in een steelpan.
2. Voeg de gedroogde ashwagandha-wortel toe aan het kokende water.
3. Laat het mengsel ongeveer 10-15 minuten zachtjes sudderen. Dit helpt om de actieve bestanddelen van de wortel vrij te laten komen in het water.
4. Verwijder de pan van het vuur en laat de thee enkele minuten afkoelen.
5. Gebruik een zeef om de thee te zeven en de ashwagandha-worteldeeltjes eruit te halen. Giet de thee in een kopje.
6. Voeg indien gewenst honing of een andere zoetstof toe om de smaak te verbeteren.
7. Roer goed door en geniet langzaam van je ashwagandha-thee.

Het wordt aanbevolen om 1 à 2 kopjes ashwagandha-thee per dag te drinken. Je kunt de thee op elk moment van de dag drinken, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Ashwagandha heeft een wat bittere en aardse smaak, dus je kunt experimenteren met de hoeveelheid zoetstof of andere smaakmakers om de smaak aan te passen aan jouw voorkeur.

Even opgelet

• Geen nevenwerkingen bij het houden aan de voorgeschreven hoeveelheid.
• Niet gebruiken bij zwangerschap of borstvoeding.
• Niet gebruiken bij maagzweer.

Disclaimer: Wij kunnen niet aansprakelijk worden gesteld voor gelijk welke schade die u uzelf zou aanrichten door beslissingen gebaseerd op informatie van deze site. Indien u momenteel geneesmiddelen neemt, stop de inname ervan niet of vervang ze niet zonder eerst een arts te raadplegen. Ook tijdens zwangerschap, zogen of bij kinderen onder de 2 jaar is het verstandig u eerst goed te laten informeren.