Valeriaan Bio - 150 g

De naam Valeriana is vermoedelijk afgeleid van het Latijnse valere, "sterk zijn" of "gezond zijn", een verwijzing naar de reputatie van de plant als geneeskruid. De vroegste vermelding van valeriaan (Valeriana officinalis) als rustgevend middel in de Europese literatuur verschijnt bij de Griekse arts Galenus (ca. 129-216 n.Chr.). Sindsdien is de wortel in de Europese kruidengeneeskunde vrijwel ononderbroken aanwezig gebleven als kruid bij onrust, spanning en slaapmoeilijkheden.

De wortel heeft een uitgesproken aardse, licht bittere geur die niet iedereen aanstaat, maar die snel went. De biologisch geteelde valeriaanwortel die je hier vindt, komt uit Frankrijk en is gecertificeerd BIO-BE-01. De wortel wordt gedroogd en gesneden aangeboden, geschikt voor bereiding als thee of infusie.

Gezondheidsvoordelen

• Rustgevend
• Ontspannend
• Bij innerlijke onrust
• Bij stress/spanningssituaties
• Evenwichtig in stresssituaties
• Bevordert een natuurlijke, gezonde nachtrust
• Voor een goede en gezonde nachtrust
• Bevordert de nachtrust
• Goed voor de bloeddruk
• Gunstig voor de bloeddruk
• Bij ongemakken voorafgaand aan, rondom en tijdens de menstruatie
• Bij menstruatieklachten

Dit overzicht is opgesteld conform de Europese wet op voedings- en gezondheidsclaims.

Bereiding als thee

• Gebruik 1 tot 2 theelepels gedroogde valeriaanwortel per kopje (circa 250 ml).
• Verhit water tot 90-95 °C: kokend water kan de vluchtige werkzame verbindingen in de wortel afbreken; net onder het kookpunt blijven geeft een evenwichtiger infusie met minder bitterheid.
• Giet het water over de wortel en laat 10 tot 15 minuten trekken, afgedekt.
• Zeef de wortelstukjes eruit voor het opdienen.
• Drink de thee bij voorkeur na de maaltijd: op een volle maag wordt de rustgevende werking beter verdragen en is de kans op maagklachten kleiner.
• Eventueel aan te vullen met een theelepel honing of een schijfje citroen om de bittere toets te verzachten.
• Gebruik valeriaanwortel niet langer dan 3 aaneengesloten weken zonder een pauze van minstens een week.

Kruidencombinaties

• Passiebloem (Passiflora incarnata): een klassieke combinatie bij innerlijke onrust en voor een goede nachtrust. Passiebloem werkt rustgevend en ontspannend en vult de werking van valeriaan aan bij spanning en slaapmoeilijkheden.
• Hop (Humulus lupulus): hop bevordert een natuurlijke, gezonde nachtrust en werkt rustgevend. Samen met valeriaan een van de meest gebruikte combinaties in de kruidengeneeskunde bij slaapmoeilijkheden.
• Sint-janskruid (Hypericum perforatum): sint-janskruid ondersteunt de geestelijke balans en draagt bij aan een positieve stemming. In combinatie met valeriaan een aanvulling bij stress/spanningssituaties en innerlijke onrust.
• Citroenmelisse (Melissa officinalis): citroenmelisse werkt kalmerend bij nervositeit en ondersteunt een goede nachtrust. Een zachte combinatie met valeriaan, geschikt als avondthee bij spanning voor het slapengaan.

Duurzame verpakking

Onze producten worden verpakt in hersluitbare papieren zakjes met een composteerbare beschermlaag die licht, lucht en vocht buiten houdt. Zo blijven geur, kwaliteit en werking optimaal bewaard. De zakjes zijn industrieel composteerbaar en mogen in veel gemeenten bij het GFT-afval. Thuiscomposteren kan ook, al duurt dat wat langer (ca. 1-2 jaar).

Meer info over onze verpakkingskeuze

Aandachtspunten

• Valeriaan is een voedingsingrediënt, geen geneesmiddel. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts of apotheker.
• Gebruik valeriaanwortel niet langer dan 3 aaneengesloten weken. Neem daarna een pauze van minstens een week voor je het gebruik eventueel hervat.
• Valeriaan kan de werking van sedatief werkende medicijnen versterken, waaronder benzodiazepines. Raadpleeg een arts of apotheker voor gebruik, zeker bij ouderen.
• Niet aanbevolen in combinatie met andere kalmerende of slaapbevorderende middelen zonder medisch advies.
• Niet aanbevolen tijdens zwangerschap en borstvoeding zonder medisch advies.
• Drink de thee bij voorkeur na de maaltijd om maagklachten te vermijden.
• Droog en donker bewaren, buiten bereik van kinderen.

Disclaimer