Ashwagandha wortel bio – 150 gr

Ashwagandhawortel is een belangrijk kruid in de Ayurvedische geneeskunde, dat al duizenden jaren wordt gebruikt om stress te verlichten, energie te verhogen en concentratie te verbeteren. De naam “Ashwagandha” komt uit het Sanskriet en betekent “geur van het paard”, verwijzend naar de geur van het kruid en zijn vermogen om kracht en vitaliteit te bevorderen. De botanische naam is Withania somnifera en het is ook bekend onder verschillende andere namen, waaronder ‘winterkers’ en ‘Indiase ginseng’. Vergis u echter niet, Ashwagandha is zeker niet zo stimulerend als de bekende Panax Ginseng, in tegendeel. Ashwagandha werkt veeleer kalmerend en kan zonder gevaar voor overstimulatie ingezet worden tijdens langere periodes.

Geneeskrachtige Werking van Ashwagandha

• Stress en Spanning: Ashwagandha staat bekend om zijn vermogen om stress te verminderen en je minder stressgevoelig te maken. Het helpt bij geestelijke druk en inspanning en fungeert als een natuurlijke rustgever, wat bijdraagt aan een goede en gezonde nachtrust.
• Geheugen en Concentratie: Het kruid ondersteunt het geheugen, bevordert de concentratie, en draagt bij aan geestelijke veerkracht en helder denken. Het kan helpen bij vermoeidheid en zorgt voor meer energie en vitaliteit.
• Immuunsysteem: Ashwagandha versterkt het natuurlijke afweersysteem van het lichaam en helpt bij het verhogen van energieniveaus en levenskracht.

Ashwagandha Thee Bereiden

Ashwagandha kan eenvoudig worden bereid als thee om van zijn kalmerende en revitaliserende eigenschappen te genieten.

Instructies:

1. Water Koken: Breng het water aan de kook in een steelpan.
2. Voeg 1 theelepel gedroogde ashwagandha-wortel toe
3. Laat het mengsel 10-15 minuten zachtjes sudderen om de actieve bestanddelen van de wortel vrij te laten komen.
4. Verwijder de pan van het vuur en laat de thee enkele minuten afkoelen.
5. Gebruik een zeef om de thee te zeven en giet het in een kopje.
6. Voeg indien gewenst honing of een andere zoetstof toe om de smaak te verzachten.

Aanbevolen Inname: Drink 1 à 2 kopjes ashwagandha-thee per dag, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Ashwagandha heeft een bittere en aardse smaak, dus je kunt experimenteren met zoetstoffen of andere smaakmakers om de thee naar je smaak aan te passen.

Even Opgelet

• Geen bijwerkingen bij juiste dosering: Ashwagandha is over het algemeen veilig bij het volgen van de voorgeschreven dosering.
• Niet gebruiken bij zwangerschap of borstvoeding: Ashwagandha wordt afgeraden tijdens zwangerschap en borstvoeding.
• Niet gebruiken bij maagzweer: Het kruid is niet geschikt voor mensen met maagzweren.

Disclaimer